Uživanje svežih ali konzerviranih rib, bogatih z oljem (npr. kiper, sled, skuša, losos, sardela, sardela, tuna) dvakrat ali trikrat na teden, se lahko spodbuja kot del zdrave uravnotežene prehrane, v nosečnosti in za vso družino.
Ali je pločevinasta riba varna med nosečnostjo?
Tuna v pločevinkah je na splošno manjša vrsta tune in je konzervirana brez ribjega olja, kar pomeni, da je varna za uživanje med nosečnostjo, vendar ne zagotavlja koristi omega 3. Manjše mastne ribe, kot so sardele, sardoni in skuša, so 'varne' in priporočamo, da jih zaužijete 2-3 krat na teden.
Ali so sarde veliko živega srebra?
Sardele, sardele, sardoni
To so manjše ribe in imajo zato veliko nižje ravni živega srebra. Poleg tega vsebujejo zelo veliko omega 3 maščobnih kislin, ki so bistvenega pomena za razvoj otrokovih možganov.
Ali je med nosečnostjo nevarno jesti res začinjeno hrano?
Ni res! Začinjena hrana je varna, čeprav vaše brbončice in prebavni sistem morda ne bodo vedno dobro prenašali vročine. Med nosečnostjo ima lahko začinjena hrana neprijetne učinke, še posebej, če lahko motijo vaš prebavni sistem, ko niste noseči.
Katerim začimbam se je treba izogibati med nosečnostjo?
Zelišča, ki se jim je treba izogibati med nosečnostjo
- Saw Palmetto – če se uporablja peroralno, deluje hormonsko.
- Goldenseal – če se uporablja peroralno, lahko preideposteljica.
- Dong Quai – pri peroralni uporabi zaradi stimulativnih in sproščujočih učinkov maternice.
- Ephedra – če se uporablja peroralno.
- Yohimbe – pri oralni uporabi.
