Kalcij, magnezij in cink so trije najpomembnejši minerali, ki jih telo potrebuje za pridobivanje in ohranjanje dobrega zdravja. Kalcij in magnezij pomagata ohranjati zdrave kosti, cink pa je bistvenega pomena za delitev in rast celic. Cink je nujen element, ki podpira imunski sistem telesa.
Ali je dobro jemati kalcij, magnezij in cink skupaj?
Ne uporabljajte dodatkov kalcija, cinka ali magnezija hkrati. Poleg tega so ti trije minerali lažji za vaš trebušček, če jih zaužijete s hrano, zato, če vam jih priporoča zdravnik, jih uživajte ob različnih obrokih ali prigrizkih.
Kaj naredita kalcij, magnezij, cink in vitamin D?
Vitamin D pomaga telesu absorbirati kalcij, ki je ključnega pomena za zdrave kosti, magnezijeva podpora pa pomaga uravnavati na stotine encimskih sistemov v telesu, vključno z zdravimi mišicami in delovanjem živcev.
Kaj je najboljši čas za jemanje kalcija, magnezija in cinka?
Take-away: Kalcij in magnezij je najbolje zaužiti zvečer s hrano ali pred nočnim spanjem. Ker se cinka ne sme jemati skupaj s kalcijem in razen železa, je najbolj koristen, če ga zaužijemo zgodaj v dnevu bodisi nekoliko pred/po obroku.
Zakaj bi morali jemati magnezij in cink?
Cink podpira vaš imunski sistem in mišice. Magnezij igra vlogo pri presnovi in zdravju mišic ter pomaga pri obvladovanju spanja. B6 lahko poveča energijo. ZMAIzdelovalci trdijo, da lahko povečanje teh treh hranil v vašem sistemu poveča mišično moč in vzdržljivost, pospeši okrevanje mišic in izboljša kakovost vašega spanca.
