Spremenljivost srčnega utripa je dobesedno razlika v času med utripi vašega srca. Torej, če je vaš srčni utrip 60 utripov na minuto, dejansko ne utripa enkrat na sekundo. V tej minuti je lahko na primer 0,9 sekunde med dvema utripoma in 1,15 sekunde med dvema drugim.
Katere spremenljivke vplivajo na srčni utrip?
Razen vadbe lahko vplivajo na vaš srčni utrip:
- Vreme. Vaš utrip se lahko nekoliko poveča pri višjih temperaturah in vlažnosti.
- Vstajanje. Lahko se dvigne približno 20 sekund po tem, ko prvič vstanete iz sedenja.
- Čustva. …
- Velikost telesa. …
- Zdravila. …
- Kofein in nikotin.
Ali je spremenljiv srčni utrip slab?
Kronično nizka variabilnost srčnega utripa na splošno ni ugodna. Vendar pa en ali peščica nizkih odčitkov HRV ni vedno slab. Pravzaprav so lahko strateški akutni padci HRV ugodni, dokler se HRV povrne na normalno ali boljše ravni.
Kako zanesljiva je variabilnost srčnega utripa?
V individualnem mirovanju meritve HRV pri odraslih veljajo za zanesljive: RMSSD (r=0,20–0,98) , pNN50 (r=0,43–0,97), 5 , 10 HF (r=0,48–0,96), LF (r=0,60–0,97) in TP (r=0,52–0,97).
Kakšna je normalna variabilnost srčnega utripa?
Normalni HRV za odrasle se lahko giblje kjer koli od pod 20 do več kot 200milisekund. Najboljši način za določitev vaše normalne ravni je uporaba nosljive naprave, ki meri vaš HRV v nadzorovanem okolju, kot je spanje, in vzpostavi izhodišče v nekaj tednih.
