Več študij je pokazalo, da ljudje običajno porabijo več kalorij stoje kot sede. Ena študija je pokazala, da odrasli, ki tehtajo 143 funtov pokurijo 0,15 več kalorij na minuto, ko stojijo v primerjavi s sedenjem. Če stojite šest ur na dan namesto sedenja, pokurite približno 54 dodatnih kalorij.
Ali bo stanje pomagalo pri izgubi teže?
Nova študija je pokazala, da stojanje namesto šesturnega sedenja na dan lahko prepreči pridobivanje telesne teže in pomaga ljudem, da dejansko izgubijo težo. … Raziskovalci so ugotovili, da je pri stoje pogorelo 0,15 kcal na minuto več kot pri sedenju.
Koliko kalorij izgoreva stoje?
Ko stojite, porabite od 100 do 200 kalorij na uro. Vse je odvisno od vašega spola, starosti, višine in teže. Za primerjavo, sedenje porabi le 60 do 130 kalorij na uro. Pomislite, kako hitro se to sešteva!
Ali stojinje zmanjša maščobo na trebuhu?
Vse kar morate storiti je - stoji več in manj sedeti. Glede na novo študijo, ki je preučevala, ali stoje pokurijo več kalorij kot sedenje, lahko šesturno stojanje na dan prepreči pridobivanje telesne teže in vam pomaga, da dejansko izgubite kilograme.
Kako lahko zmanjšam svoj trebuh v 7 dneh?
Poleg tega si oglejte te nasvete, kako pokuriti trebušno maščobo v manj kot enem tednu
- V svojo dnevno rutino vključite aerobne vaje. …
- Zmanjšajte rafinirane ogljikove hidrate. …
- V svojo prehrano dodajte mastne ribe. …
- Začnite dan z zajtrkom z visoko vsebnostjo beljakovin. …
- Popijte dovolj vode. …
- Zmanjšajte vnos soli. …
- Uživaj topne vlaknine.
