Mnogi ljudje doživljajo treme po zaužitju kave s kofeinom ali pijač na osnovi kave. Trema se nanaša na fizični občutek hitenja in nenadnega padca energije. Zaradi tega občutka se lahko mnogi ljudje počutijo nemirno ali pa se jim je težko osredotočiti.
Ali se lahko zaradi kofeina počutite šibke in tresene?
Preveč kofeina: zdravi odrasli običajno lahko varno zaužijejo 400 mg kofeina na dan, vendar so večji odmerki lahko škodljivi. Vendar pa so nekateri ljudje bolj občutljivi na kofein, zato lahko pri manjših odmerkih občutijo negativne učinke - kot so tresenje, šibkost in utrujenost.
Kako ustavite tremo zaradi kofeina?
Kofein je stimulans, zato se počutite nervozni. Več kot 400 miligramov kofeina je preveč. Pijte veliko vode, pojdite na sprehod, vadite globoko dihanje in počakajte. Če opazite pomembne simptome, pojdite na urgenco.
Kako dolgo traja vznemirjenost zaradi kofeina?
Spodbujevalni učinki kofeina so običajno opazni v prvih 45 minutah po zaužitju in lahko trajajo 3–5 ur (3). Poleg tega lahko traja do 10 ur, da kofein popolnoma očisti vaš sistem (3). Če vas skrbi spanec, je najbolje, da prenehate jemati kofein 6–8 ur pred spanjem.
Ali se zaradi kofeina počutite nelagodno?
Kofein in tesnoba vas naredita Počutite se vznemirjeno in živčno KofeinskeNemirni učinki na vaše telo so podobni tistim pri zastrašujočem dogodku. To je zato, ker kofein spodbuja vaš odziv "boj ali beg", raziskave pa so pokazale, da lahko to poslabša tesnobo in lahko celo sproži napad tesnobe.
