Kolagenski peptidi se uporabljajo za staranje kože in osteoartritis. Uporabljajo se tudi za osteoporozo, krhke nohte, mišično moč in številne druge namene, vendar ni dobrih znanstvenih dokazov, ki bi podpirali večino teh uporab.
Ali kolagenski peptidi res delujejo?
Ali kolagen deluje? Nekatere študije kažejo, da lahko jemanje dodatkov kolagena več mesecev izboljša elastičnost kože (tj. gube in hrapavost) ter znake staranja. Drugi so pokazali, da lahko uživanje kolagena poveča gostoto v kosteh, oslabljenih s starostjo, in lahko izboljša bolečine v sklepih, hrbtu in kolenih.
Kako dolgo, preden boste videli rezultate kolagenskih peptidov?
Na splošno bo večina ljudi opazila koristi, ko bodo dnevno zaužili 10 gramov kolagenskih peptidov 4-12 tednov.
Ali kolagen v prahu dejansko deluje?
Ker se je izkazalo, da dodajanje kolagena poveča proizvodnjo kolagena v telesu, bi bilo smiselno, da lahko dodajanje kolagena izboljša kakovost in videz kože. Naključna preskušanja so pokazala, da lahko dodajanje kolagena resnično pomaga z izboljšanjem hidracije, elastičnosti in gub.
Kakšni so negativni učinki jemanja kolagena?
Možni stranski učinki
Obstaja nekaj poročil, da lahko dodatki kolagena povzročijo blage prebavne simptome ali slab okus v ustih. Obstaja tudi nekaj skrbi zaradi stimulacije kolagenasinteza lahko poveča tudi oksidativni stres in proizvodnjo reaktivnih kisikovih vrst (ROS).
