“Višji BMR pomeni, da morate porabiti več kalorij, da se vzdržujete ves dan. Nižji BMR pomeni, da je vaš metabolizem počasnejši. Konec koncev je pomembno voditi zdrav način življenja, telovaditi in dobro prehranjevati, «je dejal Trentacosta.
Zakaj je moja bazalna presnova tako visoka?
Temperatura okolja – če je temperatura zelo nizka ali zelo visoka, mora telo bolj delati, da ohrani normalno telesno temperaturo, kar poveča BMR. Okužba ali bolezen – BMR se poveča, ker se mora telo bolj potruditi, da zgradi nova tkiva in ustvari imunski odziv.
Kaj se zgodi, ko se BMR poveča?
Trajno zvišanje bazalne presnove je opaženo pri več stanjih, povezanih z resno izgubo teže, vključno z rakom, sepso, kronično pljučno boleznijo, opeklinami in HIV/AIDS-om, čeprav obstaja je povečanje skupne porabe energije v teh pogojih manj jasno [23].
Kaj je dober BMR?
Kakšen je moj povprečni BMR? Večina moških ima BMR približno 1, 600 do 1800 kcal na dan. Večina žensk ima BMR 1550 kcal na dan.
Ali imajo športniki višjo bazalno presnovo?
Izkazalo se je, da imajo športniki bistveno višji BMR, kot je bilo pričakovano iz izračunov na podlagi telesne mase (16%, P < 0,05) ali telesne sestave (12%, P < 0,05). … Ugotovljeno je bilo tudi, da imajo športniki 10 %nižje vrednosti R (P < 0,01), kar kaže na večjo oksidacijo maščob.
