Da, granola je dobra za hujšanje, če jeste zdravo, bogato z vlakninami. Kot pojasnjuje Mina: »Hrana z visoko vsebnostjo vlaknin, kot je granola, vam lahko pomaga, da se dlje časa počutite siti, kar je odlično za tiste, ki poskušajo zmanjšati prigrizke in pazijo na svojo težo.«
Kako ješ granolo za hujšanje?
Zmešajte 1/2 skodelice granole in 1/2 skodelice staromodnih suhih ovsenih kosmičev. Ovsena kaša sama po sebi vsebuje malo kalorij in veliko vlaknin. Če svojo granolo "razredčite" z zdravim staromodnim ovsom, lahko povečate vsebnost vlaknin in zmanjšate skupno število kalorij.
Ali se zaradi granole zrediš?
Granola lahko povzroči povečanje telesne mase, če jo zaužijemo v preveliki količini, saj je lahko visoko kalorična zaradi dodanih maščob in sladkorjev. Še več, sladkor je povezan s kroničnimi boleznimi, kot so sladkorna bolezen tipa 2, bolezni srca in debelost.
Katera granola je dobra za hujšanje?
»Granola je v večini primerov preprosto ovsena kaša, ki ima dodane velike količine olja in sladkorja, tako da ima neverjeten okus, vendar vas bo stalo veliko več kalorij.« De Santis priporoča tistim, ki poskušajo shujšati, zamenjati granolo z jekleno rezano ovseno kašo.
Ali lahko jem granolo ponoči?
Nekateri vsebujejo še več. Zato je dobro, da pred spanjem preskočite čokolado, če želite trdno dremati. Zamenjajte z: Granola ploščica, pest granole, ozmešanica poti. Granola, polna beljakovin, hrustljav in sladkosti, zagotavlja zadovoljiv in zdrav prigrizek.
