Na splošno imajo ektomorfi vitke in vitke oblike tanek pas, ozke boke in ramena, majhne sklepe ter dolge noge in roke. Ponavadi so vitki, brez veliko telesne maščobe ali opazne mišične mase.
Kakšna je zgradba ektomorfa?
Ektomorfi imajo lahko postavo z majhnimi sklepi in pusto mišico. Običajno imajo ektomorfi dolge tanke okončine z žilavimi mišicami. Ramena so ponavadi tanka z majhno širino.
Kaj je ektomorfni tip telesa?
Ektomorfi so dolgi in vitki, z malo telesne maščobe in malo mišic. Težko pridobivajo na teži. Modni modeli in košarkarji ustrezajo tej kategoriji.
Ali je mogoče zgraditi ektomorfe?
Za izgradnjo mišične mase, povečanje moči in oblikovanje telesa je preprosta rutina vadbe z utežmi z uporabo težkih uteži ključnega pomena za ektomorfa. Poudarek naj bo na uporabi težjih uteži in dokončanju treh do petih nizov po približno osem do 12 ponovitev za vsako mišično skupino.
V čem so ektomorfi dobri?
Ektomorfi veljajo za energetske tovarne. Njihov hiter metabolizem je neverjetno učinkovit pri pretvorbi ogljikovih hidratov v gorivo. To jim daje bolj vitek videz v primerjavi z ostalima dvema tipoma postave. Ektomorfi se na splošno dobro obnesejo pri trajnostni športi.
