Navadni roti je odličen vir topnih vlaknin, ki pomaga zniževati raven holesterola v krvi, preprečuje zaprtje in pomaga ohranjati zdrav naš prebavni sistem. Poln kompleksnih ogljikovih hidratov, ki vam zagotavljajo trajno energijo in vas lahko nasitijo ure.
Ali je roti bolj zdrav od riža?
V primerjavi z rižem je chapati bolj nasiten. … To je zato, ker riž vsebuje manj prehranskih vlaknin, beljakovin in maščob v primerjavi s pšenico. Velika skleda riža vsebuje 440 kalorij, kar bi bila velika beljakovina vašega dnevnega vnosa kalorij. Za hujšanje bi morali zaužiti polovico sklede riža ali 2 chapatija.
Ali so roti škodljivi za zdravje?
Zvezna nutricionistka Pooja Makhija deli nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali bolje uživati v hrani. Chapati, kruh, testenine ali celo rezanci niso škodljivi za zdravje, če so kuhani na pravi način, pravijo strokovnjaki. Postopek kuhanja določa, koliko hranilnih snovi se ohrani v izdelkih med kuhanjem.
Ali so roti dobri za hujšanje?
Ker je indijski kruh bogat z vlakninami, beljakovinami in drugimi esencialnimi hranili, vas lahko nasiti dlje časa in zmanjša vaš skupni vnos kalorij. Zaradi tega je chapati odlična izbira za hujšanje. Roti je tudi dober vir energije, saj je poln dobrih ogljikovih hidratov in maščob.
Kateri roti so zdravi?
Malo kalorij, večzrnatirotis so zdrava alternativa pšeničnim kruhom. Medtem ko ima vsaka država svojo različico rotijev, se osnovni pšenični roti počasi nadomešča z rotijem, narejenim iz prosene moke (kot je rž, ki je prikazana zgoraj), s strani tistih, ki spremljajo kalorije..
