Nekateri zvoki, kot so trpanje avtomobilov in lajanje psov, lahko stimulirajo vaše možgane in motijo spanje. Drugi zvoki lahko sprostijo vaše možgane in spodbujajo boljši spanec. Ti zvoki, ki povzročajo spanje, so znani kot hrupni pripomočki za spanje. Poslušate jih lahko na računalniku, pametnem telefonu ali stroju za spanje kot stroj za beli šum.
Je bolje spati v tišini ali s hrupom?
Tišina je znanstveno dokazano koristna za človeka in spanje. Če pa ljudje lažje zaspijo ali bolje spijo z maskiranjem hrupa, belim šumom ali rožnatim hrupom – to je preprosto odlično. Precej jasno je, da maskiranje hrupa, beli šum itd.
Kateri zvok vam pomaga spati?
Mnogi ljudje uživajo, ko zaspijo ob pomirjujočem brnenju belega hrupa, ki ga sestavljajo nizko-, srednje- in visokofrekvenčni zvoki, ki se igrajo skupaj na enaki intenzivnosti. Beli hrup učinkovito prikrije druge zvoke, zaradi česar je koristen za ljudi, ki živijo v glasnih soseskah.
Ali je dobro spati z belim hrupom?
Ena od teorij je, da pomagajo zadušiti druge moteče zvoke, kot je ulični hrup; drugo je, da lahko poslušanje istega zvoka vsako noč sproži nekakšen pavlovski odziv, kjer se ljudje naučijo povezati to z zaspanjem. …
Kdaj naj preneham uporabljati beli šum?
Če ste zelo zaskrbljeni zaradi odvisnosti in želite svojega otroka odvaditi od belega hrupa, priporočam, da počakatedokler vaš malček ne bo starejši od 3-4 let in preteče večino glavnih prehodov in mejnikov spanja. Vsak večer samo malo utišajte zvok, dokler ga ne izgine!
