2024 Avtor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 00:12
Vaši fleksorji kolkov so skupina mišic blizu vrha vaših stegen, ki so ključni akterji pri premikanju spodnjega dela telesa. Omogočajo vam hojo, brcanje, upogibanje in obračanje bokov. Če pa so vaše mišice prenapete ali če naredite nenaden premik, se lahko vaši upogibovalci kolkov raztegnejo ali strgajo.
Kje se čuti bolečina v fleksorju kolka?
Bolečina v fleksorju kolka se običajno čuti v zgornjem predelu dimelj, kjer se stegno sreča z medenico. Da bi se izognili bolečinam v fleksorju kolka, bi morali tem mišicam posvetiti več pozornosti, pojasnjuje dr. Siegrist. Ko sedite, so vaša kolena pokrčena in mišice kolkov so upognjene in se pogosto napnejo ali skrajšajo.
Kako veš, če si potegnil upogibalko kolka?
Simptomi raztrganja ali upogiba kolka
- Ostra bolečina v kolku ali medenici po travmi.
- Nenadna bolečina v kolku.
- Zgornja noga je občutljiva in boleča.
- mišični krči.
- Otekanje in modrice na stegnih ali boku.
- Zategnjenost in togost po dolgih obdobjih počitka.
- Krči v zgornji nogi.
- Bolečina pri dvigovanju noge na prsni koš.
Kako lajšate bolečine v fleksorju kolka?
Nekateri pogosti načini za pomoč pri zdravljenju obremenitve fleksorja kolka so:
- Počivajte mišice, da jim pomagate pri ozdravitvi, hkrati pa se izogibajte dejavnostim, ki bi lahko povzročile nadaljnjo obremenitev.
- Nosite kompresijsko oblogo okoli območja. …
- Nanos ledene obloge na prizadeto območje. …
- Nanos toplotnega obkladka na prizadeto območje. …
- Vroča prha ali kopel.
Kako dolgo traja, da se zaceli napeto upogibalko kolka?
Blagi sevi lahko trajajo nekaj tednov, da se pozdravijo, medtem ko lahko hudi sevi po drugi strani trajajo do šest tednov ali več za popolno okrevanje. Neustrezen počitek običajno povzroči večjo bolečino in poslabšanje poškodbe. Močna bolečina v kolku lahko vaš dan ustavi.
Priporočena:
Zakaj tesen fleksor kolka?
Kaj povzroča napetost v kolkih? Za večino ljudi je največji vzrok za napetost to, kar počnemo ves dan: predolgo sedenje je glavni krivec za zategovanje kolkov upogibalke. Ko ves dan sedite za mizo, se zlasti iliopsoas skrajša, zaradi česar so fleksorji napeti.
Ali titanovi nadomestki kolka vsebujejo kob alt?
Stegnenica je del nadomestka, ki se prilega vaši stegenski kosti. Zgodovinsko gledano je to narejeno iz titana in/ali kob alt-kromovih kovin. V sodobni dobi zamenjave kolka so cementirana stebla (vstavljena s kirurškim kostnim cementom) sestavljena iz kovin kob alt-krom.
Kaj je operacija abduktorja kolka?
Retraktorji se namestijo po disekciji skozi iliotibialno fascio in gluteus maximus mišico, da se razkrije spodnji kompleks abduktorja kolka (gluteus medius in gluteus minimus tetive). Kaj je popravilo ugrabitve kolka? Kirurški poseg vključuje rez na lateralni strani kolka, ki se izvaja navzdol doiliotibialne (IT) fascije.
Ali klikanje v kolku pomeni displazijo kolka?
"Klik na boku" se nanaša na slišni "klik" ali "pop", ki se pojavi, ko se pregledujejo otrokovi boki. Ko ima dojenček »klik na kolku«, to ne pomeni, da ima otrok displazijo kolkov. Medtem ko bodo nekateri dojenčki, ki imajo klik na kolku, diagnosticirani z displazijo kolkov, obstajajo dojenčki s kliki kolkov, ki imajo normalne kolke.
Ali so popolna zamenjava kolka?
Zamenjava kolka je kirurški poseg, pri katerem se kolčni sklep nadomesti s protetičnim vsadkom, torej s kolčno protezo. Operacijo zamenjave kolka je mogoče izvesti kot popolno zamenjavo ali zamenjavo hemi. Ali se popolna zamenjava kolka šteje za veliko operacijo?
