Ali zeleni čaj ima kofein? Je! Zeleni čaj izvira iz popolnoma iste rastline, Camellia sinensis, kot vsi drugi »pravi« čaji – črni, beli in oolong, ki vsi vsebujejo stimulans kofein.
Zakaj je zeleni čaj slab za vas?
Izvlečki zelenega čaja so poročali, da v redkih primerih povzročajo težave z jetri in ledvicami. Pitje zelenega čaja je MOGOČE NEVARNO, če ga uživate dlje časa ali v velikih odmerkih (več kot 8 skodelic na dan). Pitje velikih količin zelenega čaja lahko povzroči neželene učinke zaradi vsebnosti kofeina.
Koliko kofeina ima zeleni čaj v primerjavi s kavo?
Vendar kava zagotavlja več kot trikrat večjo količino kofeina kot zeleni čaj. 8 unč (240 ml) porcija kave zagotavlja 96 mg kofeina, enaka količina zelenega čaja pa 29 mg (5, 6). Glede na raziskave se vnos 400 mg kofeina na dan šteje za varnega za odrasle.
Ali te zeleni čaj ohranja budnega?
Zeleni čaj vsebuje nekaj kofeina. Ta naravni stimulans spodbuja stanje vzburjenja, budnosti in osredotočenosti, hkrati pa zmanjšuje občutek utrujenosti – vse to lahko oteži zaspanje (15). Ena skodelica (240 ml) zelenega čaja zagotavlja približno 30 mg kofeina ali približno 1/3 kofeina v skodelici kave.
Zakaj me zeleni čaj zaspi?
Prisotnost spojine, imenovane teanin, v zeleni barvičaj deluje kot glavna komponenta, ki povzroča spanje. Poleg tega deluje tudi kot relaksant živcev in zmanjšuje stres in vznemirjenje nevronov v možganih, ki nastane zaradi več dejavnikov.
