Tehtaš sebe ponoči. Če se tehtate ponoči, boste tehtali več, kot dejansko počnete, glede na Discover Good Nutrition. Najprej se stehtajte zjutraj, potem ko je vaše telo preživelo celo noč za prebavo hrane.
Ob katerem času dneva imate največjo težo?
Stehtajte se zjutraj Za najbolj natančno težo se najprej stehtajte zjutraj. »[Zjutraj je najučinkovitejše tehtanje], ker ste imeli dovolj časa za prebavo in predelavo hrane (vaš 'nočni post').
Koliko več tehtaš ponoči?
"Ponoči lahko tehtamo 5, 6, 7 funtov več kot zjutraj," pravi Hunnes. Del tega je zasluga vse soli, ki jo zaužijemo čez dan; drugi del pa je, da morda še nismo v celoti prebavili (in izločili) vsega, kar smo jedli in popili tisti dan.
Ste ponoči težji ali lažji?
Najtežji boste zjutraj/zvečer in najlažji opoldne ali polnoči. Seveda je učinek plimovanja lune več kot 2-krat večji. Če ste zunaj, bo čez dan verjetno topleje, zmanjšana plovnost pa bo imela veliko večji učinek kot plimske sile.
Koliko vaša teža niha od jutra do večera?
»Teža vseh niha čez dan, zlasti pa od jutra do večera,« pravi dietetičarka Anne Danahy, MS, RDN. “Thepovprečna sprememba je od 2 do 5 funtov in je posledica tekočih premikov čez dan.”
