V normalnih pogojih smo ob koncu dneva vsi težji. Ne debelejši, težji. Naravna variabilnost pomeni, da lahko nekdo, kot sem jaz, ponoči zlahka tehta 3-4 kilograme (6,6-8,8 funtov) več. Zato je najbolje, da stopimo na tehtnico vsakič ob istem času dneva.
Ob katerem času dneva je vaša dejanska teža?
Stehtajte se zjutraj Za najbolj natančno težo se najprej stehtajte zjutraj. »[Zjutraj je najučinkovitejše tehtanje], ker ste imeli dovolj časa za prebavo in predelavo hrane (vaš 'nočni post').
Ali ste zjutraj ali zvečer najbolj težki?
Če se tehtate ponoči, boste tehtali več kot v resnici, glede na Discover Good Nutrition. Najprej se stehtajte zjutraj, potem ko je vaše telo preživelo celo noč za prebavo hrane. V nasprotnem primeru boste videli višje številke, ki ne ustrezajo vsem vašim trdim delom.
Ob katerem času dneva je vaše telo najlažje?
Vaše telo izgubi znatno težo vode čez noč zaradi dihanja in znojenja, zato vam bo stopnja na tehtnico prva stvar zjutraj pogosto prinesla najmanjšo težo dneva.
Zakaj je moja teža zjutraj težja?
Ker ponoči ne ješ in ne piješ (razen če ne dobiš polnočnih zalogajev), vaše telo ima možnost odstraniti odvečno tekočino (zatozjutraj, ko se zbudiš, toliko lulaš). Zato se zjutraj stehtajte … potem ko se polulate.
