Izgubite želodec v samo 10 dneh
- Pijte veliko vode. Voda je bistvenega pomena za naš sistem, saj približno 70 % našega telesa sestavlja voda. …
- Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov. …
- Povečajte vnos beljakovin. …
- Izogibajte se modnim dietam. …
- Jejte počasi. …
- Sprehodite se, nato pa še malo. …
- Crunches vam lahko reši dan. …
- Začnite z dejavnostjo razbremenitve.
Kako lahko izgubim 10 kg v 10 dneh?
“Povečajte vnos zelenjave, solat in juh. En obrok namenite samo zelenjavi ali kalčkom. Zmanjšajte uživanje žit po 19. uri. Prigrizek z oreščki, chana, semeni ali sadjem.
Kako lahko shujšam v 3 dneh?
Tu je še 9 nasvetov za hitrejše hujšanje:
- Pojejte zajtrk z visoko vsebnostjo beljakovin. …
- Izogibajte se sladkim pijačam in sadnim sokom. …
- Pijte vodo pred obroki. …
- Izberite hrano, ki je prijazna do hujšanja. …
- Jejte topne vlaknine. …
- Pijte kavo ali čaj. …
- Utemeljite svojo prehrano na polnovrednih živilih. …
- Jejte počasi.
Kako lahko shujšam v 7 dneh doma?
Shujšajte v 7 dneh doma
- Postavite si realističen cilj: postavite si dosegljiv cilj in si prizadevajte za njegovo doseganje, namesto da bi si postavili nerealen cilj in se mučili zaradi njega. …
- Ustvarite seznam prehranjevalnih navad: razmislite o svojih prehranjevalnih navadah. …
- Ustvarite načrt vadbe za sedem dni: samo dieta vas ne bo pripeljala nikamor.
Kako lahkoizgubiti 5 kg v 5 dneh?
Tri preprosti nasveti, ki jih morate upoštevati, da izgubite 5 kg teže v 1 tednu
- Več beljakovin in manj ogljikovih hidratov. Raziskave so pokazale, da lahko uživanje diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov pomaga hitro izgubiti težo. …
- Občasno postenje. Intermitentno postenje ali IF je še en učinkovit trik, za katerega se je izkazalo, da izgublja telesno maščobo. …
- Izogibajte se nezdravi hrani.
