Visoka vsebnost rafiniranih ogljikovih hidratov Seveda nič od tega ne pomeni, da vas ne bi smelo skrbeti, da bi občasno uživali v pecivu. Preprosto je pomembno zagotoviti, da v svojo prehrano vključite tudi veliko polnovrednih živil, bogatih s hranili. Bagels imajo običajno veliko kalorij in rafiniranih ogljikovih hidratov.
Ali je bagel bolj zdrav od kruha?
V redu, torej ja, pečki so bolj gosti, kalorični in potencialno manj zdravi kot kos kruha, toda ali bi zastavili svojo srečo na to? Bagelovi so okusni! Navdušujoče!
Ali je v redu jesti bagel vsak dan?
Na koncu. Nobena hrana vam ne bonaredila ali prekinila vašo dieto, zato pojdite in uživajte vsake toliko časa v vrečki ali dveh. Če redno jeste vrečke, izberite polnozrnate izdelke in jih kombinirajte z zelenjavo, beljakovinami in zdravimi maščobami, da boste ure siti in ohranili stabilen krvni sladkor.
Ali so kruhki res slabi za vas?
Bagelci, napolnjeni z oreščki in semeni na vrhu, so morda videti zelo zdravi, vendar imajo lahko kar 100 kalorij več kalorij in več maščobe. Dobra novica je, da so kalorije iz bagel hranljive in dobre za vas (če se opustite čokoladnim čipsom ali sladkim prelivom), tako da lahko zanje naredite prostor v svoji prehrani.
Ali so kruhki dobri za zajtrk?
Diete z visoko vsebnostjo rafiniranih ogljikovih hidratov so bile povezane s povečanim tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2 in bolezni srca in ožilja, zato ne predstavljajte vrečk, polnih prelivov, običajnega jutranjega obroka.
