Znanost dokazuje, da pitna voda lahko olajša hujšanje in spodbuja druge pozitivne zdravstvene rezultate. "Voda je ključnega pomena za vsako celično aktivnost našega telesa od glave do pet," pravi Huggins. "Hidracija pomaga telesu, da deluje bolj učinkovito in nam pomaga, da se počutimo bolje."
Koliko teže lahko izgubite s pitjem vode?
Študije starejših odraslih so pokazale, da lahko pitje vode pred vsakim obrokom poveča izgubo teže za 2 kg (4,4 lbs) v 12-tedenskem obdobju (4, 11). V eni študiji so udeleženci srednjih let s prekomerno telesno težo in debelimi, ki so pili vodo pred vsakim obrokom, izgubili 44 % več teže v primerjavi s skupino, ki ni pila več vode (4).
Ali lahko s pitjem vode izgubite trebušno maščobo?
Zadostni vnos vode pomaga pri odvajanju toksinov iz telesa in spodbuja presnovo. In popijte kozarec ali dva tople vode zjutraj vam lahko pomaga pri izgubi teže in maščobe na trebuhu. Pomagal bo pri čiščenju vašega sistema.
Kako lahko shujšam s pitjem vode?
Pred obrokom
Naslednja stvar je, da popijete kozarec vode 30 minut pred vsakim obrokom. Tako boste preprečili prenajedanje. Je tudi učinkovit način za nadzor vnosa kalorij in tako pomaga pri izgubi teže. Prav tako se izogibajte pitju vode takoj po obroku ali med obrokom.
Koliko teže lahko izgubite s pitjem vode 3 dni?
Ker vodni hit omejujekalorij, boste hitro shujšali. Pravzaprav raziskave kažejo, da lahko izgubite do 2 funta (0,9 kg) vsak dan 24- do 72-urnega vodnega posta (7). Na žalost lahko veliko teže, ki jo izgubite, izvira iz vode, ogljikovih hidratov in celo mišične mase.
