Pridobivanje teže in nihanja teže se lahko zgodijo iz različnih razlogov. Mnogi ljudje progresivno pridobivajo na teži s staranjem ali spreminjajo svoj življenjski slog. Vendar pa je hitro povečanje telesne mase lahko znak osnovnega zdravstvenega stanja, kot so težave s ščitnico, ledvicami ali srcem.
Zakaj se brez razloga toliko zredim?
Nenamerno povečanje telesne mase se pojavi, ko se zredite, ne da bi povečali porabo hrane ali tekočine in ne da bi zmanjšali svojo aktivnost. To se zgodi, ko ne poskušate pridobiti na teži. Pogosto je posledica zadrževanja tekočine, nenormalnih izrastkov, zaprtja ali nosečnosti.
Kako lahko preneham s pridobivanjem teže?
Če se poskušate izogniti pridobivanju telesne teže, je tukaj 40 nasvetov strokovnjakov, ki dejansko delujejo
- Ne varčujte z beljakovinami. …
- Srkajte še naprej. …
- Naredite dejavnost dosledno prednostno nalogo. …
- Vaji vadbi dodajte odpornost. …
- Napolnite z vlakninami. …
- Pripravite obroke in prigrizke vnaprej. …
- Uporabite orodja, da ostanete na pravi poti. …
- Izberite nižje kalorične možnosti alkohola.
Zakaj sem pridobil 10 funtov v 2 dneh?
Zakaj moja teža tako močno niha? Ker veliko ljudi ne more pojesti dovolj v enem ali dveh dneh, da bi dejansko pridobili 5 ali 10 funtov, če opazite dramatično povečanje na lestvici, je verjetno zaradi vode, pravi Anita Petruzzelli, M. D., zdravnik za BodyLogicMD.
Zakaj sempridobivanje teže med dieto in vadbo?
Nov režim vadbe poudari vaša mišična vlakna. To povzroči majhne mikro solze, znane tudi kot mikrotravma, in nekaj vnetja. Ti dve stanji v vaših mišičnih vlaknih sta razlog, da lahko pridobite na teži.
