Merjenje krvnega tlaka stalno nad normalno lahko povzroči diagnozo visokega krvnega tlaka (ali hipertenzije). Višje kot je vaš krvni tlak, večje je tveganje za druge zdravstvene težave, kot so bolezni srca, srčni infarkt in možganska kap.
Kaj bomo naredili, ko bo krvni tlak visok?
Oglas
- Izgubite odvečne kilograme in pazite na svoj pas. Krvni tlak se pogosto poveča, ko se teža poveča. …
- Redno vadite. …
- Jejte zdravo prehrano. …
- Zmanjšajte vnos natrija v vaši prehrani. …
- Omejite količino alkohola, ki ga pijete. …
- Nehaj kaditi. …
- Zmanjšajte uživanje kofeina. …
- Zmanjšajte stres.
Kaj povzroča visok krvni tlak?
Pogosti dejavniki, ki lahko vodijo do visokega krvnega tlaka, vključujejo: Prehrana z visoko vsebnostjo soli, maščob in/ali holesterola. Kronična stanja, kot so težave z ledvicami in hormoni, sladkorna bolezen in visok holesterol. Družinska anamneza, še posebej, če imajo vaši starši ali drugi bližnji sorodniki visok krvni tlak.
Kaj je nevarno visok krvni tlak?
Vaš krvni tlak se šteje za visok (1. stopnja), če je 130/80. Visok krvni tlak 2. stopnje je 140/90 ali več. Če vam je krvni tlak 180/110 ali višji več kotenkrat, takoj poiščite zdravniško pomoč. Tako visoka vrednost se šteje za "hipertenzivno krizo."
Kako se počutite, ko imate visok krvni tlak?
V nekaterihV primerih imajo ljudje z visokim krvnim tlakom lahko razbijanje v glavi ali prsih, občutek omotičnosti ali omotice ali druge znake. Brez simptomov lahko ljudje z visokim krvnim tlakom letijo, ne da bi vedeli, da imajo to stanje.
