Nočna kapica je pijača, ki jo pijete malo pred spanjem. Na primer, majhna alkoholna pijača ali kozarec toplega mleka lahko domnevno spodbuja dober spanec.
Kdaj spiti nočno skodelico?
Nočna kapica je pijača, ki jo pijete malo pred spanjem. Na primer, majhna alkoholna pijača ali kozarec toplega mleka lahko domnevno spodbuja dober spanec.
Kako dolgo pred spanjem naj dobim nočno skodelico?
Trideset do 60 minut pred spanjem - kar daje najvišjo koncentracijo alkohola v krvi ob ugasnitvi luči - udeleženci so morali kjer koli zaužiti eno do šest pijač. (Standardna pijača je 12 unč piva, pet unč vina ali 1,5 unč destilirane žgane pijače 80.)
Je slabo imeti nočno skodelico vsak večer?
Ob predpostavki, da pijete v zmernih količinah in tega ne počnete vsak večer, lahko alkohol oba pospešuje spanec in olajša globok spanec, ne da bi bistveno motil spanec pozneje ponoči, pravi Roehrs. Ena študija iz Nemčije iz leta 2006 je pokazala, da pijača ali dve ne vplivata na spanec zdravih odraslih.
Koliko alkohola velja za nočno skodelico?
Nočna skodelica mora biti enkratna, ne pa "ena več" tega, kar pijete. Ne glede na to, kako obožujem dober koktajl, tako začeti noč, ne kako jo končati. Vaša zadnja pijača mora biti ločena, zato izberite nekaj posebnega, nekaj, kar boste srkali počasi; ena porcija enega žganja, čista.
