Na primer, mišice bicepsa in tricepsa delujejo skupaj, kar vam omogoča, da upognete in zravnate komolec. Ko želite upogniti komolec, se vaša bicepsova mišica skrči (slika spodaj), hkrati pa se sprosti mišica tricepsa. Biceps je fleksor, triceps pa iztegovalec komolčnega sklepa.
Ali lahko skupaj delamo na bicepsih in tricepsih?
Dobro je delati tricepse in bicepse na isti dan. Biceps in triceps se nahajata v nadlakti, čeprav se nahajata na različnih področjih. Ker pripadajo različnim mišičnim skupinam: ena zadnja in ena sprednja, lahko izvajate vadbe za bicepse in tricepse isti dan.
Katera mišica se skrči, ko je roka zravnana?
Mišica triceps brachii se skrči med ravnanjem roke.
Zakaj samo biceps ne more zravnati roke?
Odgovor: Ko se vaša bicepsova mišica v nadlakti skrči, potegne spodnjo roko proti rami. Vendar, ko se sprosti, vaši bicepsi ne morejo potisniti roke nazaj. Če želite to narediti, se vaša triceps mišica na spodnji strani nadlakti skrči in izravna roko.
Katera mišica se sprosti, ko je roka upognjena in ko je roka zravnana?
Par mišic, ki tako delujejo skupaj, se imenujejo antagonistične mišice. Če želite poravnati roko, se triceps skrči in bicepssprošča.
