Lecitin velja za dodatek z nizkim tveganjem dodatkom, ki jih morda že uporabljate za ohranjanje zdravja. Toda vse hranilne snovi je najbolje zaužiti v celotni obliki s hrano.
Ali lahko vzamete lecitin na prazen želodec?
Odmerjanje: Vzemite na prazen želodec, po možnosti 1 uro pred jedjo in ne jejte 30 minut po tem. Odmerjanje se razlikuje… od par čajnih žličk 2-krat na dan do 1-2 oz.
Kako jemljete lecitin?
Količine in odmerki
Drugi pravijo, da jemljete 300 miligramov dva ali trikrat na dan za splošne zdravstvene koristi. Vsak dodatek lecitina – ne glede na to, ali je v obliki kapsule, praška ali tekočine – mora imeti navodila za odmerjanje, zato morate slediti navodilom proizvajalca na embalaži.
Kakšen je stranski učinek lecitina?
Lecitin je VERJETNO VAREN za večino ljudi. Lahko povzroči nekatere neželene učinke, vključno z drisko, slabostjo, bolečino v trebuhu ali polnostjo.
Ali lecitin vznemirja vaš želodec?
V normalnih odmerkih lahko lecitin povzroči neželene učinke. Ti lahko vključujejo bolečine v želodcu, drisko ali ohlapno blato. Ni znano, kakšni simptomi bi se pojavili, če vzamete preveč lecitina. Ženske, ki so noseče ali dojijo, se morajo posvetovati s svojim zdravstvenim delavcem, preden vzamejo kakršne koli dodatke.
