Maščobe lahko priročno razdelimo v dve kategoriji: dobre maščobe in slabe maščobe. Predelana, rafinirana in ocvrta živila so običajno tista, ki vsebujejo slabo maščobo. Ti vključujejo trans maščobe in vnetno rastlinsko olje. Povečan vnos teh maščob lahko povzroči pridobivanje teže in povzroči tudi povečanje vnetja.
Ali se lahko zrediš z uživanjem maščob?
Ampak izkazalo se je, da uživanje maščobe vas ne bo zredilo. ali pri zmanjšanju tveganja za bolezni v primerjavi z dietami z visoko vsebnostjo maščob. In vsi ti rafinirani ogljikovi hidrati, ki ste jih jedli, da bi nadomestili to maščobo, so morda resnična težava.
Katera hrana vas zredi?
Tu je seznam 10 živil, ki zelo redijo
- Soda. Sladkorna soda je morda le najbolj zredila stvar, ki jo lahko vnesete v svoje telo. …
- Sladkana kava. Kava je lahko zelo zdrava pijača. …
- Sladoled. …
- Pica za s seboj. …
- Piškotki in krofi. …
- Pomfri in krompirjev čips. …
- Arašidovo maslo. …
- mlečna čokolada.
Kaj te najbolj zredi?
»Temeljni vzrok debelosti in prekomerne telesne teže,« pravi Svetovna zdravstvena organizacija, »je energetsko neravnovesje med porabljenimi in porabljenimi kalorijami. Preprosto povedano, jemo preveč ali preveč sedeči, ali oboje.
Katera hrana te naredi suhega?
9 živila, ki vam pomagajo izgubiti težo
- Fižol. Poceni, nasitni in vsestranski fižolso odličen vir beljakovin. …
- Juha. Začnite obrok s skodelico juhe in morda boste pojedli manj. …
- temna čokolada. Želite med obroki uživati v čokoladi? …
- Puirana zelenjava. …
- Jajca in klobasa. …
- Oreški. …
- Jabolka. …
- Jogurt.
