ni veliko dokončnih podatkov o zaužitju kolagena, vendar predhodne raziskave kažejo, da lahko dodatki pomagajo graditi vitko mišično maso; izboljša hidratacijo in elastičnost kože; zmanjšati gube na koži; in zmanjšati bolečine v sklepih in/ali togost – čeprav lahko traja vsaj tri mesece, da boste občutili koristi, glede na …
Ali zaužitje kolagena deluje?
Nekatere študije kažejo, da lahko večmesečno jemanje dodatkov kolagena izboljša elastičnost kože (tj. gube in hrapavost) ter znake staranja. Drugi so pokazali, da lahko uživanje kolagena poveča gostoto kosti, oslabljenih s starostjo, in lahko izboljša bolečine v sklepih, hrbtu in kolenih.
Ali lahko kolagen absorbirate oralno?
Številne študije so pokazale, da peroralno dajanje kolagen hidrolizata (CH) povzroči absorpcijo di- in tripeptidov. … Tako so rezultati pokazali, da se CH absorbira pretežno kot peptidi, ki nato vstopijo v sistemski obtok.
Ali je kolagen učinkovit, če ga jemljemo peroralno?
Večina študij kolagena se je osredotočila na artritis in celjenje ran, ugotovljeno je bilo, da so kolagenski dodatki učinkoviti. Čeprav je bilo o drugih aplikacijah narejenih zelo malo raziskav, je verjetno, da kolagen, zaužit peroralno, zmanjša molekule, ki vodijo do vnetja in bolezni.
Kakšne so slabosti jemanja kolagena?
Poleg tega imajo kolagenski dodatkipotencial povzroči prebavne stranske učinke, kot sta občutek polnosti in zgaga (13). Ne glede na to se zdi, da so ti dodatki varni za večino ljudi. Dodatki kolagena lahko povzročijo neželene učinke, kot so slab okus v ustih, zgaga in polnost.
