Inverzna miza vključuje ležanje na mizi, ki vas obrne na glavo, tako da lahko gravitacija dekompresira diske v hrbtenici. Nekirurška dekompresija hrbtenice je oblika vleke, pri kateri se segmenti v hrbtu ali vratu sistematično in neprekinjeno nežno vlečejo narazen z računalniškim vlečnim sistemom.
Kaj se zgodi z vašo hrbtenico na inverzni mizi?
V teoriji inverzivna terapija odstranjuje gravitacijski pritisk z živčnih korenin in diskov v hrbtenici ter poveča prostor med vretenci. Inverzna terapija je eden od primerov številnih načinov, na katere je bilo raztezanje hrbtenice (vleko hrbtenice) uporabljeno za lajšanje bolečin v hrbtu.
Ali je dobro dekompresirati hrbtenico?
Dekompresija hrbtenice je lahko zelo koristna za lajšanje bolečine. Pri izvajanju dekompresijskih vaj si morate nujno vzeti čas in pri nakupu izdelkov biti preudarni.
Ali bo inverzna tabela počila nazaj?
Inverzna terapija je učinkovit način za sprostitev in raztezanje mišic. Obešanje na glavo omogoča gravitaciji, da razbremeni pritisk na spodnji del telesa. Ta vaja lahko sproži tudi vrsto "pokajočih" zvokov po vašem telesu, kar tudi ublaži nastali pritisk.
Kako dolgo ostaneš obrnjen na glavo, da si dekomprimira hrbet?
Začnite viseti v zmernem položaju od 30 sekund do 1 minute naenkrat. Nato povečajtečas za 2 do 3 minute. Poslušajte svoje telo in se vrnite v pokončen položaj, če se ne počutite dobro. Morda boste lahko uporabili inverzijsko tabelo za 10 do 20 minut naenkrat.
