Lahko izpahnete ramo če močno padete na roko. Večina ljudi izpahne ramo med igranjem kontaktnega športa, kot je ragbi, ali v nesreči, povezani s športom. Pri starejših ljudeh vzrok pogosto pade na iztegnjene roke – na primer po zdrsu na ledu.
Kako namenoma izpahniti ramo?
Iz kosa oblačila ali brisače lahko naredite zaponko
- Ko stojite ali sedite, primite zapestje poškodovane roke.
- Povlecite roko naprej in naravnost, pred seboj. To naj bi vodilo kroglo vaše roke nazaj v ramensko vtičnico.
- Ko je rama spet na mestu, položite roko v zaponko.
Kako veš, če si izpahnil ramo?
Kakšni so simptomi izpaha rame?
- Bolečina v nadlakti in rami, ki se pogosto poslabša, ko ju poskušate premakniti.
- oteklina.
- Otrplost in šibkost.
- podplutbe.
- Deformacija vaše rame.
Kako boleče je izpahnjena rama?
Izpah rame je zelo boleče. Zelo težko je premikati roko. Morda imate tudi: nekaj oteklin in modric na rami.
Ali lahko izpahnete ramo, ne da bi vedeli?
Presenetljivo je, da v nasprotju z bolečino, ki jo mnogi posamezniki občutijo, ko so utrpeli izpah, drugi doživljajo skoraj otrplostobčutek in imajo težave pri premikanju ramen, ne da bi občutili šibkost mišic, ki jih obdajajo.
