Kadilci in pasivni "kadilci" Študije dosledno kažejo, da imajo kadilci nižje koncentracije vitamina C v plazmi in levkocitih kot nekadilci, delno zaradi povečanega oksidativnega stresa [8]. Iz tega razloga je IOM zaključil, da kadilci potrebujejo 35 mg več vitamina C na dan kot nekadilci [8].
Je vitamin C dober za kadilce?
Čeprav so nekatere prejšnje študije pokazale, da lahko injekcije vitamina C izboljšajo poškodbe krvnih žil zaradi kajenja, nova študija v majski številki Journal of the American College of Cardiology kaže, da dodatni vitamin C nima resničnih koristi za kadilce.
Koliko vitamina C naj vzame kadilec?
Vitamin C. Nekadilec potrebuje v povprečju približno 1000 mg vitamina C na dan, medtem ko povprečen kadilec morda potrebuje približno 3000 mg. Kajenje zmanjša oskrbo telesa z vitaminom C za do 40 %, kar ustvarja pomanjkanje, ki lahko sčasoma povzroči velike zdravstvene težave.
Ali vitamin C pomaga pri prenehanju kajenja?
Vitamin C je močan antioksidant, ki lahko pomaga zaščititi pljuča pred oksidativnim stresom, ki ga lahko povzroči cigaretni dim. Zato lahko jemanje teh vitaminov pomaga pri prenehanju kajenja. Čeprav lahko dodatki vitaminov B in C pomagajo podpreti zdravje ljudi med prenehanjem, ne bodo pomagali prenehati kaditi.
Katere vitamine izčrpa kajenje?
Dokazano je, da kajenje znižuje raven vitamina C inB-karoten v plazmi. Kadmij, ki ga naravno najdemo v tobaku, zmanjšuje biološko uporabnost selena in deluje antagonistično proti cinku, kofaktorju antioksidantnega encima, superoksid dismutaze.
