Obstaja veliko razlogov, zakaj se to lahko zgodi. Ko ste zaposleni, lahko izgubite občutek za čas in izgubite stik s svojimi znaki lakote. V času povečanega stresa so lahko vaša čutila otopela. Vaš poudarek je lahko na tem, kaj menite, da morate storiti, da razbremenite stres ali tesnobo, in vaši znaki lakote bodo morda izključeni.
Kako dobite znake lakote nazaj?
Sprostite se, preden začnete jesti, nato pa jejte počasi. Ne pozabite, da traja nekaj časa, da vaš želodec pove možganom, da ste siti. Ustavite se na četrtini obroka in preverite stopnjo lakote. Če ste še vedno lačni, jejte še naprej, vendar se znova ustavite na polovici.
Ali lahko izgubite občutek lakote?
Obstaja nekaj osnovnih zdravstvenih stanj, zaradi katerih se lahko počutite manj lačni. Nekatera stanja, kot je hipotiroidizem, povzročijo upočasnitev telesne presnove, kar lahko povzroči zmanjšanje lakote. Druga stanja, ki lahko povzročijo zmanjšanje apetita, vključujejo: bolezen ledvic.
Ali se bodo moji znaki lakote vrnili?
Ne morete priti nazaj v stik z lakoto in znaki sitosti, če ne jeste dovolj hrane. Delim to analogijo, ker se stranke tako pogosto počutijo frustrirane, ko ne čutijo znakov lakote in sitosti. Počutijo se, kot da ne morejo zaupati svojemu telesu.
Kateri dejavniki lahko vplivajo na vaše znake lakote?
Na apetit nekoga lahko vpliva veliko dejavnikov, med drugimnjihovo okolje, življenjski slog, duševno zdravje in fizično zdravje. Premišljeno prehranjevanje lahko pomaga nekomu, da bo pozoren na to, kdaj telo potrebuje hrano. Če pa oseba z visokim ali nizkim apetitom sumi, da obstaja osnovni vzrok, se mora pogovoriti z zdravnikom.
