Samonadzor se na splošno nanaša na sposobnost uravnavanja misli, čustev in vedenja z upravljanjem naravnih impulzov in želja. Uspešna samokontrola je deloma odvisna od prepričanja, da je človek sposoben samonadzora. Tisti, ki verjamejo v svobodno voljo, ponavadi kažejo večjo sposobnost samokontrole (Feldman, 2017).
Ali moč volje pomeni samokontrolo?
Definiranje moči volje
Imamo veliko običajnih imen za moč volje: odločnost, zagon, odločnost, samodisciplina, samokontrola. Toda psihologi označujejo moč volje ali samokontrolo na bolj specifične načine. … Zavestna, naporna regulacija jaza s strani jaza. Omejen vir, ki ga je mogoče izčrpati.
Ali sta moč volje in samokontrola enaki?
Willpower je samostalnik, ki pomeni »nadzor nad lastnimi impulzi in dejanji; samokontrola . Samodisciplina je samostalnik, ki pomeni »disciplina in usposabljanje samega sebe, običajno za izboljšanje«.
Kako lahko izboljšam svojo voljo in samokontrolo?
Tu je sedem nasvetov za izgradnjo boljše volje:
- Ne prevzemajte preveč naenkrat. Poskusite si postaviti majhne, dosegljive cilje in osredotočite svojo voljo na njihovo doseganje. …
- Načrtujte vnaprej. …
- Izogibajte se skušnjavi. …
- Okrepite svojo voljo. …
- Preizkusite aplikacijo za sledenje hrani za boljše prehranjevanje. …
- Nagradite se. …
- Pridobite podporo drugih.
Kaj povzroča pomanjkanje volje?
Mišica je lahko šibka, ker je izčrpana, ali šibka zaradi pomanjkanja vadbe in treninga. Podobno lahko prekomerna kratkoročna vadba ali nezadostna dolgotrajna vadba miselnih sposobnosti, povezanih z izvajanjem volje, ogrozita vašo moč volje.
