Jabolko je užitno sadje, ki ga proizvede jablana. Jablane se gojijo po vsem svetu in so najbolj razširjena vrsta v rodu Malus. Drevo izvira iz Srednje Azije, kjer še danes najdemo njegovega divjega prednika Malus sieversii.
Ali so jabolka dobra za hujšanje?
Jabolka imajo nizko vsebnost kalorij in veliko vlaknin, s 116 kalorijami in 5,4 grama vlaknin na veliko sadje (223 gramov) (1). Ugotovljeno je bilo tudi, da podpirajo hujšanje. V eni študiji so ženske dobivale tri jabolka, tri hruške ali tri ovsene piškote - z enako kalorično vrednostjo - na dan 10 tednov.
Ali lahko jabolka pridobijo težo?
Jabolka so polna ogljikovih hidratov, ki vam zagotavljajo takojšnjo energijo. Presenečeni pa bi bili, če bi vedeli, da preveč lahko povzroči povečanje telesne mase. To je zato, ker telo najprej kuri ogljikove hidrate, zato lahko uživanje preveč jabolk prepreči vaše telo pri izgorevanju maščob, ko mora shujšati.
Ali je v redu jesti 3 jabolka na dan?
Z minimalnim naporom bi morali začeti hujšati. Torej, uživanje ne enega, ampak treh jabolk na dan, ne le odžene zdravnika stran, ampak tudi izboljša izgubo teže. Če se trudite shujšati, naročite kopijo Načrta za 3 jabolka na dan: Vaša osnova za trajno izgubo maščobe avtorice Tammi Flynn.
Ali jabolka štejejo kot kalorije?
Živila z nizko kalorično gostoto, kot so jabolka, običajno vsebujejo veliko vode in vlaknin. A srednje velikostijabolko ima samo 95 kalorij, vendar veliko vode in vlaknin.
