S starostjo gibanje sklepov postane togo in manj prožno, ker se količina mazalne tekočine znotraj vaših sklepov zmanjša in hrustanec postane tanjši.
Kako starost vpliva na sinovialno tekočino?
S staranjem postanejo gibi sklepov togi in manj prožni, ker se količina sinovialne tekočine v sinovialnih sklepih zmanjša in hrustanec postane tanjši. Ligamenti se tudi skrajšajo in izgubijo nekaj prožnosti, zaradi česar so sklepi trdi.
Kako se sinovialna tekočina zmanjša?
Kot normalen fiziološki proces staranja se proizvodnja sinovialne tekočine zmanjša. Pojavi se tanjšanje hrustanca, na površini hrustanca nastanejo razpoke zaradi zmanjšanega mazanja.
Kako pomladite sinovialno tekočino?
Hrana, ki regenerira sinovialno tekočino
- Temna, listnata zelenjava.
- Živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, kot so losos, skuša in lanena semena.
- Protivnetna živila, bogata s spojinami, kot je kurkumin (najdemo ga v kurkumi)
- Živila z visoko vsebnostjo antioksidantov, kot so čebula, česen, zeleni čaj in jagode.
- Oreščki in semena.
Ali lahko obnovite sinovialno tekočino?
Na začetku se na račun njenega tekočega dela obnovi količina sinovialne tekočine, poveča se odstotek skupnih beljakovin in njegovih frakcij, zmanjša se viskoznost sinovialne tekočine. Po dveh dneh postopna obnova vsegapojavljajo omenjeni fiziološki indeksi. Do četrti dan so popolnoma obnovljeni.
