Ljudje s strahom pred zavrnitvijo se pogosto potrudijo, da izognejo soočenjem. Morda boste zavrnili prošnjo za tisto, kar želite, ali celo spregovoriti o tem, kar potrebujete. 4 Pogosta težnja je, da poskušate preprosto zapreti svoje potrebe ali se pretvarjati, da niso pomembne.
Zakaj je strah pred zavrnitvijo tako močan?
Velik del našega strahu pred zavrnitvijo je lahko naš strah pred doživljanjem bolečine in bolečine. Naša odpor do neprijetnih izkušenj spodbuja vedenje, ki nam ne služi. Raje se umaknemo ljudem, kot da tvegamo, da bi dosegli. Zadržujemo se pri izražanju naših pristnih občutkov.
Katera čustva izvirajo iz zavrnitve?
Več specifičnih čustev izhaja iz možnosti ali prisotnosti zavrnitve, vključno z prizadeti občutki, osamljenost, ljubosumje, krivda, sram, socialna tesnoba, zadrega, žalost in jeza.
Kako strah pred zavrnitvijo vpliva na odnose?
Morda na koncu ostaneš dlje v destruktivnih odnosih in se trudiš oditi, ker se bojiš biti sam in najti nekoga kompatibilnega. Če se trudite postaviti meje v svojem odnosu, se lahko počutite razočarani, jezni in tesnobni ter morda sčasoma celo depresivni.
Zakaj je zavrnitev tako težka?
Zavrnitev poteze fizične bolečine v možganih. Študije fMRI kažejo, da se ista področja možganov aktivirajo, ko doživimo zavrnitev, kot takratdoživljamo fizično bolečino. Zato zavrnitev tako zelo boli (nevrološko gledano).
