1x 400: 50 prosto / 25 hrbet / 25 prsi bi vam pomenilo, da preplavate 50 jardov (ali metrov) prosto, 25 jardov hrbtno in 25 jardov prsno, dokler ne preplavate 400 jardov. V tem primeru bi to pomenilo štirikrat ponovite vzorec.
Kaj pomeni 50 pri plavanju?
DEFINIRANO PLAVANJE: 10X50 “on” 1:00. Določeno: vsako minuto začnete 50 in ponovite 10-krat. To vključuje vaše obdobje REST. Če 50 preplavate v:45 sekundah, dobite:15 sekund počitka.
Kakšno je najboljše povprečje pri plavanju?
Najboljše povprečje=Najhitrejši čas, ko lahko dosledno plavate vsakega posebej. Če je 1:25 najhitrejši čas, ko lahko plavate vseh 6 100s, bi bil to vaš najboljši povprečni čas.
Je slabo plavati vsak dan?
Plavanje vsak dan je dobro za um, telo in dušo. Kopanje v bazenu na dvorišču ali v bližnjem jezeru dela čudeže za vaše zdravje. … Če ne pozabite, vam bo samo plavanje v vodnem telesu vsak dan pomagalo razviti močnejše mišice (zdravo, telo plavalca), srce in pljuča, kot poroča Time.
Koliko dni na teden naj plavam, da shujšam?
Plavanje štiri do pet dni na teden Pogostnost plavanja za hujšanje je enaka kot pri drugih kardiovaskularnih vajah, zato si prizadevajte za štiri do pet dni. teden za najboljše rezultate, pravi Jamie Hickey, certificiran osebni trener in nutricionist pri Truism Fitness.
