A opornik za spodnji del hrbta je lahko koristen pri zdravljenju ledvene hrbtenične stenoze, če ga preprosto nosite čez dan.
Ali hrbtni oporniki delujejo pri spinalni stenozi?
Spinalna stenoza.
Opora za ledveno stenozo hrbtenice namen je zmanjšati pritisk in omejiti mikro-gibe v spodnjem delu hrbtenice, oboje lahko povzroči živčno korenino draženje in radikularna bolečina. V nekaterih primerih lahko naramnica pomaga prilagoditi držo ali prenesti težo na trebuh, da se razbremeni pritisk iz hrbtenice.
Koliko ur na dan morate nositi opornico za hrbet?
Pomembno je omeniti, da naramnice za hrbet niso namenjene stalnemu nošenju. Spodaj so navedene nekatere dejavnosti, ki bi morda bile primerne za nošenje naramnice, vendar ni mišljeno, da se nosi več kot približno 2 uri na dan. Prekomerna uporaba opornice za hrbet lahko dejansko povzroči atrofijo mišic in oslabitev vašega jedra.
Kaj pomaga pri bolečinah v spodnjem delu hrbta zaradi spinalne stenoze?
zdravila brez recepta, kot so aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin IB, drugi), naproksen (Aleve, drugi) in acetaminofen (Tylenol, drugi) lahko pomagajo zmanjšati bolečino in vnetje. Nanos toplih ali hladnih obkladkov. Nekatere simptome cervikalne spinalne stenoze lahko lajšate s toploto ali ledom na vrat.
Kako lahko okrepim hrbet s spinalno stenozo?
Od kolena do prsi
- Lezite na hrbet.
- Prinesitekoleno proti prsim.
- Z rokami nežno potegnite nogo, dokler se ne počutite udobno.
- Držite 10 sekund, nato položite nogo na tla.
- Ponovite z drugo nogo in zadržite 10 sekund.
- Ponovite na vsako nogo 3 do 5-krat.
