Tekač je kratkotrajen občutek evforije ali blaženosti, ki se pojavi po vadbi ali teku. Ne bodo vsi, ki tečejo ali telovadijo, izkusili tekačev vzpon - toda tisti, ki to počnejo, se lahko znajdejo v vadbi, da bi lovili ta izvrsten občutek.
Kako dolgo, dokler se ne napolniš?
Odvisno od osebe se lahko izkušnja tekačevega vzpona pojavi 30 minut po vadbi ali šele eno uro po začetku. Ta časovni okvir je verjetno odvisen od tega, kako redno oseba teče in njene stopnje vzdržljivosti.
Kako dobite tekačico?
Znanstveniki so ugotovili, da so med dvournimi teki prefrontalna in limbična področja subjektov (ki se zasvetijo kot odziv na čustva, kot je ljubezen) izbruhnila endorfini. Večji kot je porast endorfina v teh možganskih predelih, bolj evforični so se počutili tekači. Pridobite: močno se potisnite, vendar ne premočno.
Kaj je tekačev želodec?
Tekačev želodec se pojavi ko naš prebavni sistem doživi veliko vznemirjenost zaradi teka ali visoko vzdržljive vadbe. Obstajajo nekateri prehranski nasveti, ki jih lahko upoštevate, da se izognete nesreči med tekom.
Ali maratonci kakajo med tekom?
»Za vzdržljivostne športnike odvajate kri stran od črevesja proti mišicam. Pomanjkanje pretoka krvi v črevesnem sistemu lahko povzroči številne motnjenormalno delovanje. Bistvo je, da povzroča draženje črevesnega sistema. To lahko povzroči evakuacijo črevesja."
