Naša odločitev: Napačna. Ni raziskav ali dokazov, ki bi podprli trditev, da lahko pitje vode med obrokom moti prebavo, povzroči napenjanje, povzroči refluks kisline ali druge negativne učinke na zdravje. Številne študije in strokovnjaki pravijo, da pitje vode med jedjo lahko dejansko pomaga pri prebavi.
Ali je med obrokom dobro piti vodo?
Ni skrbi, da bo voda razredčila prebavne sokove ali motila prebavo. Pravzaprav pitje vode med ali po obroku dejansko pomaga pri prebavi. Voda je bistvenega pomena za dobro zdravje. Voda in druge tekočine pomagajo razgraditi hrano, tako da lahko vaše telo absorbira hranila.
Je slabo jesti in piti hkrati?
Za večino ljudi pitje tekočine ob obrokih verjetno ne bo negativno vplivalo na prebavo. Kljub temu, če imate gastroezofagealno refluksno bolezen (GERB), lahko tekočine ob obrokih negativno vplivajo na vas. To je zato, ker tekočine dodajo volumen vašemu želodcu, kar lahko poveča želodčni pritisk, kot bi velik obrok.
Ali vas pitje vode med jedjo zredi?
Tako je pitje pijač ob obrokih popolnoma v redu in zdravo, ne bo nujno povzročilo povečanja telesne mase!
Kaj se zgodi, če jeste, medtem ko pijete vodo?
Študije kažejo, da pitje vode ob obroku ne vpliva na hitrost praznjenja želodca, vaš želodec pa nerazlikovati med pitnim obrokom, kot je smuti, in enakimi sestavinami, ki jih zaužijemo cele s tekočino, ki jo posrkamo. Oba si vzameta enak čas za prebavo.
