uravnavajo mišične kontrakcije in vas ohranjajo hidrirani. Elektroliti pomagajo tudi uravnotežiti vašo pH vrednost (merilo kislosti in alkalnosti). Christina Fasulo: In nadzorujejo delovanje živčnega sistema.
Ali je v redu piti elektrolite vsak dan?
Če postane vaša raven elektrolitov previsoka ali prenizka, lahko pride do resnih zdravstvenih zapletov. Dnevne izgube elektrolitov in tekočine nastanejo naravno zaradi znoja in drugih odpadnih produktov. Zato je pomembno, da jih redno dopolnjujete s prehrano, bogato z minerali.
Kakšni so simptomi nizkih elektrolitov?
Simptomi motenj elektrolitov
- nepravilen srčni utrip.
- hiter srčni utrip.
- utrujenost.
- letargija.
- konvulzije ali napadi.
- slabost.
- bruhanje.
- driska ali zaprtje.
Kako veš, ali potrebuješ elektrolite?
Znaki neravnovesja elektrolitov
Ko je količina elektrolitov v vašem telesu previsoka ali prenizka, lahko razvijete: Omotičnost . Krči . nepravilen srčni utrip.
Kakšna je glavna funkcija elektrolitov?
Elektroliti igrajo pomembno vlogo v telesu; uravnavajo osmotski tlak v celicah in pomagajo vzdrževati delovanje mišičnih in živčnih celic. Če so ravni elektrolitov prenizke ali previsoke, se bodo funkcije celic in organov zmanjšale, kar bi lahko povzročilo smrtno nevarnostpogoji.
