Naslednji hitri tretmaji lahko pomagajo spodbuditi odvajanje črevesja v nekaj urah
- Vzemite dodatek vlaknin. …
- Pojejte porcijo hrane z visoko vsebnostjo vlaknin. …
- Popijte kozarec vode. …
- Vzemite odvajalni stimulans. …
- Vzemite osmotik. …
- Poskusite mazivo odvajalo. …
- Uporabite mehčalec blata. …
- Poskusite klistir.
Katera hrana vam bo takoj pokakala?
15 zdrave hrane, ki vam pomaga pri izkakanju
- Jabolka. Jabolka so dober vir vlaknin, saj eno majhno jabolko (5,3 unče ali 149 gramov) zagotavlja 3,6 grama vlaknin (2). …
- Slive slive. Suhe slive se pogosto uporabljajo kot naravno odvajalo – in to z dobrim razlogom. …
- kivi. …
- Lanena semena. …
- Hruške. …
- Fižol. …
- rabarbara. …
- artičoke.
Kako iztisnete kakec pri zaprtju?
Potisni: držite usta rahlo odprta in normalno dihajte, potisnite v pas in spodnji del trebuha (trebuh). Morali bi občutiti, da se vaš trebuh še bolj izboči, to potisne blato (kaca) iz rektuma (spodnji del črevesja) v analni kanal (zadaj)..
Kaj piti, da se boste takoj pokakali?
Sokovi in odmerki
- Sok iz suhih sliv. Najbolj priljubljen sok za lajšanje zaprtja je sok iz sliv. …
- Jabolčni sok. Jabolčni sok vam lahko zagotovi zelo nežen odvajalni učinek. …
- Hruškov sok. Druga odlična možnost je hruškov sok, ki vsebuje štirikrat več sorbitola kot jabolčni sok.
Kateri je najlažji način, da se znebite zaprtja?
Druge stvari, ki jih lahko storite za lajšanje zaprtja, vključujejo:
- Redno vadite. Premikanje telesa bo poskrbelo za premikanje tudi črevesja.
- Prilagodite svojo straniščno držo. Morda boste lažje pokakali, če počepnete, dvignete noge ali se nagnete nazaj.
- Preverite svoja zdravila. …
- Biofeedback. …
- Masaža. …
- Klistirji. …
- Svečke. …
- Prebiotiki in probiotiki.
