Pomembno si je zapomniti, da samoobtoževanje ni vedno slaba stvar. Ko prizadenemo druge, nas lahko samoobtoževanje prisili, da priznamo škodo, ki smo jo povzročili. Od tam se lahko učimo iz svojih napak in poskušamo biti v prihodnosti bolj empatični. Na ta način nas samoobtoževanje lahko naredi bolj človeške.
Kaj povzroča samoobtoževanje?
Ko sami sebe obtožujemo, je to pogosto zato, ker smo bili od zgodnjega otroštva pogojeni, da prevzamemo odgovornost in lastništvo za stvari, ki niso bile naše. Morda smo bili del družine, katere disfunkcijo smo absorbirali in jemali kot svojo.
Kako ravnate s samoobtoževanjem?
Vidjeti sebe v celoti - sprejeti tako svoje prednosti kot slabosti - je edini način, da to razmahnete.…
- Delajte na razlikovanju prevzemanja odgovornosti od samoobtoževanja. …
- Pogovorite se s samokritičnim glasom. …
- Delajte na tem, da vidite sebe v celoti. …
- Razvijajte sočutje do sebe. …
- Preglejte svoja prepričanja o sebi.
Ali je samoobtoževanje mehanizem obvladovanja?
Socialno-psihološke teorije o stresu in obvladovanju ugotavljajo, da je samoobtoževanje vrsta procesa obvladovanja, ker vključuje kognitivne dejavnosti, ki vplivajo na odnos posameznika do njegovih ciljev.
Zakaj krivim sebe, če nisem kriva?
Depresija in obsesivne motnje so druga stanja, ki lahko povzročijo, da se oseba nagiba k samo-krivična reakcija na dogodke. Ljudje z obsesivnimi težavami ponavadi precenjujejo svoj občutek odgovornosti, njihove misli in strahovi pa prevzamejo vlogo pri pripisovanju krivde.
