Kaj so sirtfoods? V knjigi je naštetih 20 najboljših sirtfood: rukola, ajda, kapre, zelena, čili, kakav, kava, ekstra deviško olivno olje, česen, zeleni čaj, ohrovt, medjool datlji, peteršilj, rdeča endivija, rdeča čebula, rdeče vino, soja, jagode, kurkuma in orehi.
Kaj ni dovoljeno na Sirtfood dieti?
Seznam hrane, kaj jesti in se izogibati na dieti Sirtfood
- rukola.
- ajda.
- Capers.
- Zelena (vključno z listi)
- čili.
- kakav.
- kava.
- ekstra deviško oljčno olje.
Kako naj začnem s Sirtfood dieto?
Dieta ima dve fazi:
Prve tri dni popijete tri sirtfood domače zelene sokove in en obrok bogat v sirtfoodih za skupno 1, 000 kalorij. Na dan od četrtega do sedmega popijete dva zelena soka in dva obroka za skupno 1500 kalorij.
Ali je avokado sirtfood?
Veliko sadja in zelenjave, ki je na ogled v supermarketih, kot so paradižnik, avokado, banane, zelena solata, kivi, korenje in kumare, dejansko vsebuje precej malo aktivatorjev sirtuina. To pa ne pomeni, da jih ni vredno jesti, saj zagotavljajo veliko drugih koristi.
Kakšno meso lahko jeste na dieti Sirtfood?
Ali lahko jeste meso na dieti Sirtfood? "Na dieti Sirtfood lahko jeste meso," potrjuje dr. Lee. Največje dovoljeno je 750 g rdečega mesa trikrat teden. Vendar je uživanje mesa neobvezno, zato je dieta Sirtfood lahko vegetarijancem prijazna in ji lahko sledijo tudi vsi na veganski prehrani.
