Prosti slog, ki ga imajo radi plavalci na dolge razdalje, velja za najučinkovitejši udarec. Freestyle vas popelje dlje kot drugi udarci brez porabe več energije. Če želite svoje plavalne treninge nastaviti na število krogov, vam bo to pomagalo hitreje doseči svoj cilj. Freestyle vam omogoča tudi vadbo za celotno telo.
Ali je prosti slog najhitrejši in najučinkovitejši udarec?
Front Crawl je znan tudi kot prosti slog, saj je to najpogosteje uporabljen udarec na tekmovanjih prostega sloga. To je zato, ker je najhitrejši in najučinkovitejši od vseh udarcev.
Kateri je najučinkovitejši plavalni gib?
Zamah z globokim ulovom, ki vleče skozi vodo kot veslo za čoln, je najučinkovitejši plavalni zamah. Visoko natančna laserska skeniranja in podvodni videoposnetki so bili uporabljeni za zajemanje različnih udarcev, ki jih uporabljajo elitni plavalci.
Kakšne so prednosti prostega udarca?
Prosti slog je najhitrejši od vseh udarcev, zato je, kot bi lahko pričakovali, na drugem mestu glede potenciala za izgorevanje kalorij. Plavanje v prostem slogu tonira vaš trebuh, zadnjico in ramena. Od vseh štirih udarcev naj bi imel prosti slog največji vpliv na toniranje hrbtnih mišic.
Zakaj je hrbet lažji od prostega?
Hrba ni tako sproščujoča kot plavanje, kot se morda zdi. Na nek način hrbet predstavlja nasprotje prostega sloga, Caballeropravi. … Ker je vaš obraz nad vodo, je dihanje lažje, čeprav mnogi plavalci še vedno merijo svoje vdihe in izdihe na svoje udarce.