Obstaja več osnovnih gonil obvladujočega vedenja. Najpogostejši so anksiozne motnje in osebnostne motnje. Ljudje z anksioznimi motnjami čutijo potrebo po nadzoru vsega okoli sebe, da bi se počutili mirno. Morda ne zaupajo nikomur, da bo ravnal s stvarmi, kot bodo.
Kako naj preneham biti tako nadzorovan?
Kako prenehati nadzirati
- Izzovite strah. Ker nadzorovanje vedenja spodbuja strah, moramo natančno razumeti, česa se bojimo, in ugotoviti, ali je to realistično:
- Vadite sprejem. …
- Vadite prilagodljivost. …
- Poskusite mantro.
Kaj je nadzorovana osebnost?
Nekdo, ki »nadzoruje« poskuša obvladovati situacije do mere, ki je nezdrava, ali poskuša nadzorovati druge ljudi. Oseba lahko poskuša nadzorovati situacijo tako, da se prevzame za vodjo in vse naredi sama.
Kaj povzroča težave z nadzorom?
Kaj lahko povzroči težave z nadzorom? Nadzor je običajno reakcija na strah pred izgubo nadzora. Ljudje, ki se spopadajo s potrebo po nadzoru, se pogosto bojijo biti prepuščeni na milost in nemilost drugih, ta strah pa lahko izvira iz travmatičnih dogodkov, zaradi katerih so se počutili nemočni in ranljivi.
Kako preneham biti čudak za nadzor?
Doma začnite pogosto prositi za pomoč, namesto da prevzamete vsa bremena sami. Ustvarite seznam stvari, ki jih ni treba narediti, da boste lahkoučinkoviteje določiti prednostne naloge. Začnite govoriti ne ljudem ali odgovornostim. Ko opustite tisto, kar ne deluje, naredite prostor za življenje, polno lahkotnosti in manj težav.
