Bojevnik 1 poza
- Začnite stati, nato stopite z desno nogo naprej približno štiri metre. S stopalom vzporedno in prsti na nogi, usmerjenimi proti vrhu blazine, upognite koleno v izpad. …
- Stegnite lopatice skupaj in navzdol ter dvignite brado, da gledate v svoje roke nad glavo.
Kakšne so prednosti bojevnikov v jogi?
Ugodnosti
- raztegne prsni koš in pljuča, ramena in vrat, trebuh, dimlje (psoas)
- Krepi ramena in roke ter hrbtne mišice.
- Okrepi in raztegne stegna, teleta in gležnje.
Kateri so 3 bojevniški položaji?
Za bolj kardio zaporedje se pri vsakem vdihu premaknite v novo pozo
- gorska poza (Tadasana)
- Bojevnik I (Virabhadrasana I)
- Poza skromnega bojevnika (Baddha Virabhadrasana)
- Warrior II (Virabhadrasana II)
- Povratni bojevnik (Viparita Virabhadrasana)
- Warrior III (Virabhadrasana III)
Kaj je poza Warrior II v jogi?
Poza bojevnika 2 je poza moči stoje, ki je namenjena energiziranju telesa in duha, povečanju koncentracije in vzdržljivosti. Drža krepi noge, saj odpira prsni koš in boke.
Koliko bojevnikov je v jogi?
5 bojevnik poze joge. V indijski jogijski tradiciji se pet položajev bojevnikov imenuje serija Virabhadrasana ali Virapoze. Vse so stoječe poze, ki so običajno zaporedne skupaj in so pogosto vključene v razrede v slogu vinyasa in spremenjene pozdrave soncu.
