Sprožilec travme je psihološki dražljaj, ki sproži nehoten priklic prejšnje travmatične izkušnje. Ni nujno, da je sam dražljaj zastrašujoč ali travmatičen in lahko le posredno ali površno spominja na prejšnji travmatični dogodek, kot je vonj ali kos oblačila.
Kaj pomeni biti sprožen?
V smislu duševnega zdravja se sprožilec nanaša na nekaj, kar vpliva na vaše čustveno stanje, pogosto pomembno, tako da povzroči izjemno preobremenjenost ali stisko. Sprožilec vpliva na vašo sposobnost, da ostanete prisotni v trenutku. Lahko povzroči posebne miselne vzorce ali vpliva na vaše vedenje.
Kaj se zgodi, ko je nekdo sprožen?
Sprožilec je opomnik na preteklo travmo. Ta opomnik lahko povzroči, da oseba občuti ogromno žalosti, tesnobe ali panike. Lahko povzroči tudi, da ima nekdo prebliske. Flashback je živ, pogosto negativen spomin, ki se lahko pojavi brez opozorila.
Kateri so primeri sprožilcev?
Nekateri primeri pogostih sprožilcev so:
- obletnice izgub ali travm.
- zastrašujoče novice.
- preveč dela, občutek preobremenjenosti.
- družinska trenja.
- konec razmerja.
- preživljam preveč časa sam.
- obsojajo, kritizirajo, dražijo ali zavračajo.
- finančne težave, pridobivanje velikega računa.
Kaj lahko sproži?
VrsteSprožilci
- Jeza.
- anksioznost.
- Občutek preobremenjenega, ranljivega, zapuščenega ali brez nadzora.
- Osamljenost.
- Mišična napetost.
- Spomini, povezani s travmatičnim dogodkom.
- Bolečina.
- Žalost.
