Resnica je, afirmacije ne delujejo za vse. In v nasprotju s tem, kar nekateri menijo, pozitivno razmišljanje ni vsemogočno. … Terapevt vam lahko pomaga začeti ugotavljati možne vzroke negativnih ali neželenih misli in raziskati koristne strategije spopadanja, ki lahko vključujejo afirmacije poleg drugih orodij.
Kako dolgo traja, da afirmacije delujejo?
Ta odpor je pri vsaki osebi drugačen. Čeprav lahko traja osemindvajset dni ponavljanja pozitivnih afirmacij trikrat vsak dan za eno osebo, lahko traja šestdeset dni za drugo.
Ali so afirmacije znanstveno dokazane?
Znanost, da. Magic, no. Pozitivne afirmacije zahtevajo redno prakso, če želite trajno in dolgoročno spremeniti način razmišljanja in čustvovanja. Dobra novica je, da praksa in priljubljenost pozitivnih afirmacij temeljita na splošno sprejeti in dobro uveljavljeni psihološki teoriji.
Ali poslušanje pozitivnih afirmacij deluje?
Po nedavni študiji Društva za osebnost in socialno psihologijo vadba afirmacij – ne glede na to, ali poslušate predposnetke ali ustvarite svoje, pomaga zmanjšati stres z lajšanjem dojemanja grožnje in obrambes povečanjem lastne vrednosti s širšimi pogledi na sebe.
Zakaj afirmacije ne uspejo?
Resnica bo vedno prevladala. Druga glavnarazlog za razočaranje nad afirmacijami je, da pasivni jezik ne daje rezultatov. Številne afirmacije so bile zasnovane tako, da se počutite dobro, tako da ustvarite prazno obljubo nečesa, kar si želite.
