Raziskovalci na univerzi Monash v Avstraliji so opravili raziskavo o količinah FODMAP v različnih kokosovih izdelkih. Tukaj je tisto, kar so ugotovili glede posušenega, zdrobljenega kokosa: 1/4 skodelice porcije se šteje za nizko vsebnost FODMAP. 1/2 skodelice porcije vsebuje veliko poliolov, ene od vrst FODMAP.
Ali je narezan kokos težko prebavljiv?
Lahko povzročajo ovire, ker so težko prebavljivi ali dražijo črevesje: kokos, koruza, raki, vlaknasta živila, kot so zelena, ocvrta hrana, jastogi, gobe, oreščki, veliko zelenjave, ki se uporablja v azijski kuhinji, pokovka, surova zelenjava, solate, kozice in stročji fižol.
Ali izsušen kokos pomaga pri zaprtju?
Lahko pomaga zdravje prebave
Kokosovi orehi so bogati z vlakninami, ki pomagajo povečati vaše blato in podpirajo pravilnost črevesja, ohranjanje zdravega prebavnega sistema (6, 17).
Ali ti kokos moti želodec?
Pomislite na to kot na naravni športni napitek brez veliko kalorij. Vendar pa so nekatere njegove prednosti lahko tudi njegova past. "Morda zaužijete preveč kalija, kar lahko povzroči želodčne motnje in prebavne motnje, drisko, nato pa lahko dobite tudi dodan sladkor v kokosovi vodi," je dejal dr.
Ali vam lahko kokos povzroči drisko?
Kokosova voda lahko prispeva k driski zaradi vsebnosti kalija, FODMAP in dodanega sladkorja ali sladila.
