Najprej poglejmo izračun:
- Težo (v kilogramih) delite s svojo višino (v metrih).
- Odgovor ponovno delite s svojo višino, da dobite svoj ITM.
Kako izračunam svojo formulo BMI?
Indeks telesne mase je preprost izračun z uporabo višine in teže osebe. Formula je BMI=kg/m2 , kjer je kg teža osebe v kilogramih in m2 je njihova višina v metrih na kvadrat. ITM 25,0 ali več je prekomerna teža, medtem ko je zdrav razpon od 18,5 do 24,9. ITM velja za večino odraslih od 18 do 65 let.
Kako izračunate ITM iz teže lbs in višine palcev?
- Formula: teža (lb) / [višina (in)]2 x 703. Izračunajte ITM tako, da delite težo v funtih (lbs) z višino v palcih (in) na kvadrat in pomnožimo s pretvorbenim faktorjem 703.
- Primer: teža=150 lbs, višina=5'5” (65″)
- Izračun: 150 ÷ (65 x 65) x 703=24,96.
Kaj je dober ITM za mojo starost?
BMI med 18,5 in 24,9 je idealen. ITM med 25 in 29,9 je prekomerna telesna teža. ITM nad 30 kaže na debelost.
![](https://i.ytimg.com/vi/PpuiO6WJxic/hqdefault.jpg)