Rezultati analize podskupin iz metaanalize Wei Zhena, objavljene leta 2017, so pokazali, da bi peroralni vitamin D 3 lahko zmanjšal sistolični in diastolični krvni tlakpri bolnikih z esencialno hipertenzijo, vendar ne more vplivati na raven krvnega tlaka pri ljudeh brez hipertenzije.
Ali vitamin D znižuje krvni tlak?
Vendar lahko sklepamo, da dodajanje vitamina D kratkoročno ne vpliva na krvni tlak. Rezultati te metaanalize kažejo, da dopolnjevanje z vitamina D ne zniža krvnega tlaka v splošni populaciji.
Ali cink znižuje krvni tlak?
Raziskovalci so ugotovili, da cink skupaj vpliva na mišice, endotelijske celice in senzorične živce, zmanjša količino kalcija v mišicah in povzroči njihovo sprostitev. To posledično povzroči povečan pretok krvi in nižji krvni tlak.
Kateri vitamin lahko zniža krvni tlak pri hipertenziji?
Vitamin C. Po mnenju znanstvenikov z medicinske fakultete Univerze Johns Hopkins lahko visoki odmerki vitamina C – povprečno 500 mg na dan – povzročijo majhno znižanje krvnega tlaka. Vitamin C lahko deluje kot diuretik in odstranjuje odvečno tekočino iz telesa. To lahko pomaga znižati tlak v vaših krvnih žilah.
Kako lahko znižam krvni tlak v nekaj minutah?
Če je vaš krvni tlakpovišano in želite videti takojšnjo spremembo, ležite in globoko vdihnite. Tako v nekaj minutah znižate krvni tlak, kar pomaga upočasniti srčni utrip in znižati krvni tlak. Ko občutite stres, se sproščajo hormoni, ki zožijo vaše krvne žile.
