Uporaba bergel, ki vam niso ustrezno prilagojene, je eden od glavnih razlogov za nelagodje. Če so bergle nastavljene previsoko, to lahko močno obremeni vaše pazduhe. Prenizko nastavljene bergle lahko povzročijo, da se zgrčite in poškodujete hrbet.
Kako hoditi v berglah, ne da bi se utrudili?
Če se med hojo z berglami utrudiš ali prevetriš, počivaj nekaj časa, preden poskušaš nadaljevati. Naslonite se na steno ali položite slabo nogo na dno bergle na vaši dobri strani in se z drugo berglo pod kotom za boljše ravnotežje samo sprostite.
Ali postanete močnejši z berglami?
Morda se tudi sprašujete, "je hoja na berglah dobra vadba?" Odgovor je: absolutno! Hoja z berglami se zagotovo šteje za vadbo, ker zahteva veliko moči zgornjega dela telesa in porabi več kalorij kot hoja brez bergel.
Zakaj uporaba bergel tako zelo boli?
Da, Berglje so lahko prava bolečina, še posebej, če jih ne znate pravilno uporabljati. Nepravilna uporaba bergel lahko povzroči bolečine v rami in roki ter modrice v pazduhah. Vaš trup in roke morajo kompenzirati poškodovano nogo, kar jih veliko bolj obremenjuje.
Kaj bergle naredijo vašemu telesu?
Za poškodbe spodnjih okončin, kot so zlomljena noga, zlomljen gleženj, zvin gležnja, poškodbe kolena in druge poškodbe, kot tudi po operaciji nanoga, koleno, gleženj ali stopalo, bergle so še danes uporabne za zmanjšanje neugodja, skrajšanje časa okrevanja in pomoč pri hoji.
